رژیم لاغری دایره - مربع
افراد لاغر ناحیه کمر - شکم شان مربع است و چاق ها دایره. در این رژیم برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزی 250 کیلوکالری صبحانه، 250 کیلوکالری ناهار و 500 کیلوکالری شام تنظیم شود. این میزان دریافت کالری، عاقلانه نیست چون کالری پایه مورد نیاز خانم ها، حداقل 1500 و مردان 2000 کیلوکالری است. حدود 1000 کالری انرژی بسیار کمی است که بدن را در معرض خطر قرار داده و برای همه مناسب نیست.
نبستن کمربند و عدم استفاده از تلفن همراه